Неделя продвижения здорового образа жизни

С 7 по 13 апреля в России, в соответствии с планом региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни, утвержденном Министерством здравоохранения Российской Федерации, проходит неделя продвижения здорового образа жизни (в честь Всемирного дня здоровья 7 апреля)

❗️Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - это система мероприятий и поведенческих принципов, которые способствуют очищению организма и активизации скрытых резервов организма, что в результате приводит к укреплению здоровья.

❗️Следование ЗОЖ направляет человека к действиям, в результате которых осуществляется профилактика заболеваний, укрепляется иммунная система и организм поддерживается в максимально здоровом состоянии.

❗️Составляющих в системе здорового образа жизни очень много, это:

✅культура движений,
✅закаливающие процедуры,
✅умеренность в привычках,
✅соблюдение принципов правильного питания,
✅соблюдение оптимального режима,
✅борьба с вредными для организма привычками.

❗️Что такое профилактика заболеваний?

-Профилактика заболеваний – это меры по борьбе с причинами возникновения болезней, предполагающие их своевременное предупреждение.

-Различают несколько уровней профилактики:

✅к первичной профилактике относятся действия, нацеленные на устранение причин, влияющих на возникновение заболевания;
✅к вторичной профилактике следует отнести меры по предупреждению развития уже обнаруженного заболевания;
✅третичная профилактика занимается предупреждением рецидивов болезней на фоне выздоровления.

❗️В системе ЗОЖ большое значение имеет направленность на профилактику первичного уровня.

❗️Что означает вести здоровый образ жизни?
Человек, который умеет вести здоровый образ жизни, обладает знаниями о полезных и вредных для организма действиях, может волевым усилием проявлять самодисциплину, наладить оптимальный режим труда и отдыха, регулярно проводить оздоровительные мероприятия и правильно питаться.

❗️Задумываться о здоровом образе жизни чаще всего нас заставляют изменения в окружающей среде, работа, которая вызывает стрессы, новости. Все это ухудшает состояние здоровья. Но все это можно решить, если вспомнить о таких моментах как:
 
-воспитывать привычку вести здоровый образ жизни необходимо с раннего детства;
-помнить о том, что сигареты, алкоголь и наркотики наносят непоправимый ущерб здоровью человека;
-правильное питание улучшает состояние здоровье, уменьшает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, улучшает состояние кожи, волос и ногтей, а также способствует лучшему пищеварению;
-занятие спортом дают возможность чувствовать себя бодрым на протяжении всей жизни;
-эмоциональное, психологическое и духовное самочувствие.